百合助眠還有哪些養生呢 @ 金魚不是魚

Apr 03 Thu 2014 00:20
百合助眠還有哪些養生呢

(20131125原建 20140402新增)百合味甘微苦、性平、入心、養肺。

【百合助眠　讓你好睡】

在《本草綱目》裡記載百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，對於虛煩驚悸、失眠多夢的人來說，是一種能改善睡眠品質的食材。可與蘆筍一起拌炒，風味清新爽口，許多失眠者因長期睡眠不足火氣大，吃蘆筍可改善口乾舌燥、皮膚乾澀等問題。

【百合炒蘆筍】

材料：生百合50g、蘆筍200g、鹽少許、蒜頭2粒、橄欖油。

作法：

1.蘆筍洗淨切段。
2.煮一鍋水，蘆筍川燙後備用。
3.將蒜片用油爆香，再放入百合、蘆筍拌炒均勻，最後放鹽調味。

效用：治療虛煩驚悸，失眠多夢。