魚油不是魚肝油！ @ 金魚不是魚

過去媒體大量報導魚油富含的Omega-3脂肪酸對健康的諸多好處，但根據《時代》雜誌報導，美國愛荷華大學研究人員刊登在《神經學》（Neurology）期刊的研究報告顯示，我們對於Omega-3脂肪酸的好處過度誇大。

魚油吃太多，小心罹患前列腺癌

事實上，前幾個月，《國家癌症機構期刊》（Journal of the National Cancer Institute）曾刊登一篇研究報告，指出Omega-3脂肪酸可能會提高罹患前列腺癌的風險，引起極大爭議。

這次愛荷華大學的研究，則是再度提出證明，Omega-3脂肪酸並非對健康大有益處。愛荷華大學的研究人員針對2,157名年齡介於65～80歲的女性進行研究，先衡量她們血液中Omega-3脂肪酸的含量，然後測試她們的認知與記憶力，研究時間長達6年。

結果發現，血液中Omega-3脂肪酸含量高的女性，其認知與記憶力並沒有比Omega-3脂肪酸含量較少的女性，要來得好。

研究人員指出，魚油或許對我們的整體健康有益，但是效用究竟有多大，愈來愈多的研究似乎顯示，結果並非我們想像得那麼有效。不過有一點可以確定的是，攝取自魚類的天然Omega-3脂肪酸，比營養品要好。