(1000727原建1030911新增)看看這照片及影片 原來鞋帶還有這樣的綁法
學習綁鞋帶是每個孩子成長過程中必將經歷的古老儀式，一個「大孩子」的標准就是會自己系鞋帶、刷牙、在餐廳裡占有一把成人的椅子。不幸的是，大多數父母並不知道這個史詩般偉大的綁鞋帶竅門…

史上最快的綁鞋帶方法！拋棄以前綁鞋帶的所有方法

(1000429原建  1020825新增)剝下的雞蛋去之不用，但是雞蛋殼妙用多多喔...下面提供了幾種蛋殼的妙用，下次在完成蛋的料理之後，別忘了多加利用蛋殼，不僅省錢、環保又健康。
「蛋殼」妙用 環保又省錢
1.以蛋殼自製「肥料」：
a.常見人們以「蛋殼」倒扣於盆裁，做為滋養土壤的作法。園藝專家指出，倒扣於盆裁，並無太大助益喔。因為「蛋殼」的成份具有機鈣，需經過土壤微生物分解，才能讓植物吸收。
b.想把「蛋殼」當做「盆裁肥料」最有助益的方法是；把「蛋殼」上殘留留的蛋白洗淨，搗碎成粉狀後，埋入土壤中，如此才能經過微生物的分解變成養份，使土壤肥沃，達到以「蛋殼」最佳施肥效果。
c.如果「蛋殼」過多可於搗碎後，風乾備用。由於「蛋殼」碎片邊緣很鋒利，容易割傷手，使用時要多留意。
2.以蛋殼自製「防蟲粉」：
a.把「蛋殼」放在火上燒焦或乾炒過後，搗碎磨成粉末，風乾後，灑在居家四周牆角，或是排水口附近，或是置於蟲蟲常出沒處，可驅蟲。
b.可驅蟲原理是「蛋殼」中的鈣質跟磷遇熱後，會產生昆蟲討厭的味道。
3.蛋殼除「水垢、茶垢」：
a.燒開水的水壺有「水垢」，只要用它加水煮兩次雞蛋殼，即可去除。
b.在瓶口較窄又深的「瓶子、熱水瓶」底部清洗不易！放一些搗碎的「蛋殼」，加半瓶水，搖晃瓶子，即可清潔瓶子內部堆積的「水垢」。
c.泡茶的茶壼、茶杯，會堆積「茶垢」不容易清洗。可在「茶壼」中放入「蛋殼」加一點醋(幾滴即可)與清水，上下左右用力搖晃幾下，可把「茶壼」內的「茶垢」清洗乾淨。
d.或把「蛋殼」置入絲襪中搗碎，沾水擦洗茶杯，茶漬即可很容易清除。
4.「蛋殼」自製環保清潔液：
a.將「蛋殼」放入熱水中約5分鐘，把蛋殼撈掉，用蛋殼水可以把衣服洗得特別乾淨。(一顆蛋殼的水可以洗1~2衣服)。
b.在加了一點肥皂的水中加入搗碎的蛋殼，可用來清潔保溫杯、花瓶與鍋具等物品。
c.鍋中煮沸熱水，再將廚房用抹布與搗碎的蛋殼一同煮沸，清潔力一流。
5.蛋殼可做為「木製抽屜潤滑劑」
木製抽屜因環境潮濕或其他原因的關係，導致抽屜推拉不滑順，可利用「蛋殼」於抽屜兩旁軸邊來回地摩擦，經過摩擦後產生的蛋殼白粉具有相當好的潤滑效果，
可使木製抽屜推拉變得很順手。
6.蛋殼可當「生火材料」：
「蛋殼」可當「火種」，作法將蛋殼搗碎，用紙包好，可以取代木炭。
7.天然堆肥材料：
蛋殼能夠迅速的分解土壤，在分解過程當中還能給予土壤豐富的鈣及其他礦物質養份。將蛋殼打碎後灑在植物土壤中，有助植物成長，還可減緩根部腐壞速度。
8.花園中最好的無毒防蟲劑：
在盆栽與花圃的四周放上一些蛋殼能防止如切根蟲、蝸牛等會啃食植物的昆蟲入侵，完全天然環保不破壞環境。
9.淡化咖啡苦味：
在咖啡濾紙中放入一個蛋殼，可以減少咖啡苦澀的味道，使用過的咖啡渣、濾紙及蛋殼又可直接成為堆肥的原料。
10.加速種子發芽：
在蛋殼內裝入半滿的園藝用土後放入種子，能使種子更快速的發芽。
蛋殼內所含的養份能加速種子的生長，是移植至花園前種植小盆栽的良好方式。
11.清理水管：
在排水孔上放置一些碎蛋殼，可以減少水管被異物阻塞的機率，且這些蛋殼在流入水管中時還能自行分解並清理水管內的髒污。
12.獨特的裝飾品：
a.在蛋上打個小孔將蛋汁取出後，剩下的蛋殼便可成為一個特別的裝飾品。可以自行著色彩繪，也可發揮創意做為布丁、果凍或巧克力等甜品的盛裝器具，給家人或訪客一個驚喜。
b.在蛋汁取出後，剩下的蛋殼便可DIY自製成許多特別的裝飾品，還可用來裝盛果凍布丁等甜品。
13.蛋殼薄膜療法：
藏在蛋殼內側的那片薄膜，長久以來被廣泛的使用在家庭的小外傷處理，如燙傷、切傷以及指甲內長等。
14.治療皮膚過敏：
將碎蛋殼浸泡在蘋果醋中兩天，取其汁液來治療小範圍的皮膚紅腫過敏症狀。
15.天然美容秘方：
將蛋殼研磨搗碎後，將其粉末與蛋白混合就成了天然環保的面膜，不僅保濕效果佳，還能使肌膚更加透亮水嫩。蛋殼內的薄膜，還可用來貼在眼睛下方易長細紋處，具有撫平細紋的功效。

(1020422原建  1020818新增)以下都是一個很好用又很簡單的處理水果好方法， 大家一定要試試， 真的很讚又省時省力喔！
哪些水果搭配打果汁好喝，哪些飲料不要喝
看到以下....您以後要自己買榨汁機，多多做好喝的果汁來健康養生ㄟ
水果搭配法則
首先，這裡說的果汁不是用榨汁機榨出來的水果原汁，而是用料理機將水果，適量純淨水（或者牛奶，酸奶），糖或者蜂蜜，粉碎攪拌，一般不用過濾果肉。不要覺得加水會破壞口感，這種方法做出來的果汁口感反而更好，避免了水果原汁過酸，也不會浪費原料吃飯，製作也更方便。
【法則一】水果基本可以分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配會出現不錯的風味。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子，
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
難以區別尷尬：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，鳳梨，柚子，櫻桃
我試過：蘋果+橙子+雪梨；雪梨+黃瓜；柚子+蘋果；西紅柿+檸檬+柚子； 挺不錯的
【法則二】牛奶適合加醇厚的水果
前輩說牛奶不能加酸味重的水果，酸會讓牛奶結塊。用醋滴到牛奶裡試了下，真的會結塊。但是果汁都打碎了喝掉了我才不介意是不是結塊呢，只要好喝就行，哇咔咔。這些水果據說牛奶裡不能加，給大家參考下：橙子，獼猴桃，菠蘿，柚子，檸檬。
經典組合：牛奶+香蕉+木瓜
用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以後香氣撲面而來~~色迷迷
牛奶加蘋果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。
優酪乳就沒有牛奶那麼多禁忌，什麼都能加。但是優酪乳不能用粘稠的那種，要用優酪乳飲品，就是酸酸乳那種，(台灣稱作:優葛)不然會不容易攪拌。注意打酸味重的果汁請多加糖或蜂蜜。
【補充：經驗。 。 。 。 】
西瓜+雪碧：超級解暑
紅酒+雪梨：解毒，養顏
芒果百搭，什麼都好喝
檸檬很神奇，只要一小片，任意組合，都會帶來清香馥郁的味道
【終極法則】勇於創新。很多水果放在一起打果汁會出現單獨沒有的美味，讓人驚喜不已。發揮你的創造力，多多嘗試，一定會發現新的黃金組合。
其他小吃的製作方法
除了果汁，果然果汁還有其他的一些小吃
蛋仔：三勺麵粉，一勺白糖（不喜可少放），一個雞蛋，一袋牛奶，一小少泡打粉（沒有可以不放），攪拌成糊狀。看著就很好吃的樣子。 。 。然後蛋仔機兩面塗少量油，澆上蛋仔片刻後液就好了。有一次我正在做的時候蛋仔機壞了，客人還在等，我就用平底鍋煎了一個蛋仔煎餅，看著那個女孩扭曲的表情，好吧。 。 。 。 。是難看了點，可是蛋仔液做煎餅真的還挺不錯的。可以用來做早飯，再較少少許草莓醬什麼的。 。 。呵呵
自製酸奶：這個是我去果然果汁之後推出的。做法非常簡單，用密閉容器放上溫熱的純牛奶，白糖，再放一點有活性的酸奶（酸酸乳那種就算了），放在熱水中，或者暖氣上，過一晚上就會整個凝固成酸奶！有酸奶機是最方便的，酸奶機其實也就是一個恆溫箱。 。 。 。 。當時這個酸奶的賣點是加各種果粒會非常好吃，適合酸奶的水果有香蕉，獼猴桃，橙子，草莓。 。 。 。大 家都大愛這種果粒酸奶啊~~
真正意義上的雙皮奶：這個也是我去了之後才推出的，但是因為製作慢所以沒有怎麼賣。 。 。嘆氣做法是一袋純牛奶+一個雞蛋清+一勺糖，攪勻後在碗上覆蓋保鮮膜隔水蒸15分鐘，做好是豆腐腦狀的，吃起來只有奶味沒有蛋味，所以經常會被人誤認為奶酪，更多雙皮奶的信息可以百度~
水果沙拉：這個最小白了，水果切塊澆上酸奶，或者沙拉醬。
薑汁可樂：這個也小白。姜切片，放到可樂里煮，可加少量水。把薑煮熟，沒熟的巨辣。
薑棗茶：姜切片，棗去核切片，加水加紅糖熬煮一會就好了。
山藥薏仁：山藥去皮，切成片，和薏米一起加水煮，水可以多放點，後來就慢慢熬乾了。小火慢燉，等到山藥都綿軟無比的時候就好了，對了要放冰糖。吃的時候可以用料理機打碎，更有助於消化，還能加牛奶。這個非常滋補，而且很好喝，推薦！
銀耳雪梨湯：雪梨去皮切塊，加銀耳適量，枸杞適量，文火慢煮20分鐘。
哪些飲料不要再喝了
我朋友曾在果汁店兼職，讓他知道了一些飲品究竟是什麼做出來的。在食品安全方面果然果汁真的還是不錯的，有些地方真的更恐怖的。
【奶茶，椰果】奶茶裡面都是植脂末，香精，椰果我也不覺得是真的椰果。果然果汁非常不錯了，奶茶都用純牛奶加立頓茶包煮，當然也加奶茶粉，其他地方麼。 。 。 。你就別指望了。
【雙皮奶】就是那種一杯一杯像布丁一樣的。那個不能叫做雙皮奶，雙皮奶就是我上面說的用蛋清做的。現在店裡的雙皮奶都是用一種雙皮奶粉和水做出來的。我看過配料表，雙皮奶粉=奶粉+植脂末+增稠劑+膠類物質。大家明白了吧，不要再吃雙皮奶了，這相當於吃植脂末+各種明膠
【反季節的果汁】沒有應季的新鮮，而且不好吃，無良商家甚至可能會給你賣略微變質的水果。
【蜂蜜柚子茶】這個沒啥不健康，只是沒必要到店裡去買，大點超市或者老蜂農專賣店都有這種罐裝的，加點水沖調一下就行，果汁店裡用的也是這種的。
【玫瑰釀】理由同上，而且自己買的玫瑰醬更好。

日本大學極力推廣烤水果健康法
烤水果連皮吃好處多多，不僅營養度與甜度都增加，水果果皮裡的纖維、營養一併被食用，為日本大學近來極力推廣的一種健康方式。
水果一定要生吃，身體才能吸收水果中的養分嗎？其實在日本，烤水果是全國各地都可以看到的吃法，不僅口味獨特，連營養都提昇。日本德島大學藥學部村上光太郎博士就提倡「烤水果健康法」，他認為：「如果能連水果皮一起烤，果皮的營養就可以一起被吃到。」
烤過的水果有哪些好處呢？首先甜度不高的水果，也可以藉由烤的過程變得美味。其次，果皮的部份含有的營養會浸透至果肉中，果肉內含有的維他命C也因受果皮保護不流失。而果膠等食物纖維，則會因為加熱而變為小分子，更加容易吸收。
村上光太郎博士建議，烤水果前如果擔心果皮表面有農藥殘留，可以先用四十至五十度的熱水浸泡，之後再用乾淨的布擦乾水氣，就可以放進烤箱裡。
但 吃了這麼甜的水果不會變胖嗎？取得健康管理士執照的專欄作家南惠子認為，因為甜度較高，雖然跟平常吃一樣的量，卻較有飽足感。加上水果與果皮纖維質多，可 幫助預防或便秘，因此只要飯前吃或當成代餐還有減肥的效果。但南惠子也提醒，如果當成飯後甜食食用過多，反而會有反效果。
雖然好處多多，但聽到烤水果這麼新奇的吃法，相信很多人對於口味深感好奇。
1.橘子：吃起來有點像金桔糖漿。在橘子皮裡面不但有改善血液流動速度的萜烯酸，還有抗癌抗氧化劑β隱黃素，日本自古就有烤橘子可以治感冒的食療法。
2.香蕉：含皮一起烤之後，果肉就變成蒸香蕉，甜度大幅度提昇。如果不想連皮一起吃，可以把皮剝掉再烤。烤過以後，好菌愛吃的寡糖增加，使得腸道環境變好，便秘等問題都會改善。在泰國的普吉島，將切成年輪狀的香蕉用碳火烤，是當地烤肉不可或缺的食材。
3.蘋果：因蘋果派早就受到大眾歡迎，因此烤蘋果最沒有違合感。蘋果皮比起果肉多出四倍的蘋果多酚，烤過以後多酚都被果肉吸收，連著皮一起吃更營養。
雖然水果烤過以後有許多好處，營養也增加，但因為烤過後口感與生吃大大不同，喜歡水果新鮮吃者也許會不習慣。此外若因水果甜度變高就當甜點而過度食用，則可能會造成肥胖，不可不注意。

(1020430原建  1020721新增)突然有約會卻沒有小洋裝怎辦!? 5秒解決術
女生一定要学起来喔！

(1020602原建 1020611新增)您家浴室蓮蓬頭有保養嗎？
蓮蓬頭有的眼堵了？
建議您用塑膠袋裡，倒點醋像這樣在噴頭上泡一夜，
就可順利清理通了...嚴重滴..泡久一點喔


衛生棉可以這樣用

教您出國行李各種收納妙招！經濟不景氣，各行各業的利潤是越來越薄，消費成本卻越來越高，比如搭飛機，不但拖運行­李限件限量，就連隨身行李，也有部分航空公司開始收費，對航空公司來說，現在收取行李­拖運費可能是他們的一棵搖錢樹，但結果就是旅客們拼命把行李塞進隨身登機箱，而這種現­象讓乘客和空服員都抱怨不已...
出國一趟像搬家? 聰明打包有訣竅！海關要求打開行李箱檢查時，你的打包術會不會讓自己感到尷尬？內衣褲­亂亂丟，還是整齊清潔有條理？旅遊行李到底該如何打包?分享以下各種打包方式

想要每天穿上平整直挺的衣服，很多人會用熨斗。但是燙衣服花時間，技術又不­好，也讓很多人傷透腦筋。家事達人說，掌握小訣竅，燙衣服幾分鐘就可以搞定。
衣服襯衫不會燙?!只好花錢送洗...以下教我們如何五分鐘輕鬆燙好­襯衫衣物等! 秘招! 趕快學起來!
熨燙工藝技法的應用

(1020430原建  1020517新增)每個人每天都有衣物要收納與整理，尤其是女孩們都有許多可愛小褲褲，加上長長短短的襪子，要怎麼整齊收納，總是讓人傷透腦筋，收集一些資料大家分享超實用的衣物收納法吧！
如何折西装
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五個原則 買雙好穿涼鞋
如何選購一雙好涼鞋？台大醫院新竹分院復健科醫師邱熙亭表示，大小適中、鞋子可以包覆腳後再多1.5公分，運動時盡量別穿涼鞋，都是選購與穿著小撇步。
1.鞋底防滑別太硬：應選可防滑，不要太硬的，如果是運動型涼鞋，鞋底溝紋要深、軟性材質較佳。試穿時，要選腳趾關節行走時可以彎曲的，穿起來才舒服。
2.鞋跟2至3公分：最好可選2至3公分高的，讓腳底與地面有緩衝，如果選完全無跟的平底鞋，反而沒有吸震效果。
3.鞋墊軟硬適中：建議試穿時走久一點，選擇軟硬適中的款式。如果是扁平足或高弓足，鞋墊不要太軟，或可選擇足弓處有墊高的鞋墊。
4.繫帶夠寬夠穩：前足處應注意可以固定腳趾，讓它不要滑動、腳趾又可以彎曲；後足處則注意綁帶後，腳不會滑動或綁太鬆變成拖鞋，如此只剩腳趾出力，會讓腳容易疲勞疼痛。涼鞋繫帶也最好別選只有細細一條的，最好有多條繫帶讓腳壓力分散。
5.材質防臭抗菌：即使是涼鞋，也應選防臭、抗菌的材質；如果是小朋友涼鞋，要留意是否有塑化劑問題。
■ 娃娃鞋 鞋跟低吸震不足
足部風險：足底筋膜炎、小腿痠痛
外觀看似輕便好走的「平底鞋」與「娃娃鞋」，因鞋跟太低，吸震力不夠，腳跟踏地易引起足底筋膜炎。
陳建成強調，符合人體功學及力學結構的鞋子並非完全無鞋跟，而是需有一點高度，建議健康鞋跟高度為1吋、約2至3公分，因適當的鞋跟高度可減少足部、膝蓋、腳踝受傷機會。
另外，通常娃娃鞋的鞋口楦頭較大，腳與鞋的附著力不足，腳須用力撐住鞋子，以免滑落掉出，如此易致腳底與小腿痠痛。不過，若因此改買小尺寸鞋子，鞋內空間不夠，恐壓迫足部，除影響血液循環，還會誘發腳趾外翻及足底筋膜炎。
■ 高跟涼鞋 腳趾到腰都受害
足部風險：拇趾外翻、腳趾關節變形、側韌帶拉傷、腰膝痠痛
「高跟鞋引起的大拇趾外翻患者最多。」振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說，因穿著不符合人體工學的高跟鞋，除了鞋跟高又細，材質硬外，有時為追求美觀，鞋頭尖又窄，長時間穿著易擠壓腳趾，讓大拇趾往第二腳趾靠攏，大拇趾骨頭卻往反方向發展，造成拇趾外翻、腳趾關節變形，嚴重者還需手術治療。
此外，高跟鞋還會造成側韌帶拉傷、蹠趾關節炎，陳建成說，有時連走在平坦道路上，也容易絆倒、扭傷，出現足部前腳掌區的蹠骨疼痛。基本上，若鞋跟超過5公分，即屬高跟鞋。
振興復健醫學部主治醫師李林鍵表示，尖頭高跟鞋會擠壓腳趾，加上鞋跟高，身體重量壓在足部，恐加重拇趾外翻症狀。他說，不適合的鞋子不只影響腳踝、足部，有時會一路往上延伸，造成膝蓋、髖關節、骨盆痠痛不舒服。
■ 魚口鞋 部分腳趾受擠壓
足部風險：腳趾受傷、壓迫
腳趾微露的「魚口鞋」，外觀優雅，是不少女性的最愛。陳建成說，一旦腳趾外露、異物「入侵」，易致腳趾受傷。另外，每個人的腳趾排列不同，並非五根腳趾全露，腳趾承受不同的外力擠壓，長期易造成疼痛。
■ 楔型鞋 身體失衡易跌跤
足部風險：容易絆倒、腰痠背痛
近年流行高跟厚底「楔型鞋」，其實是高跟鞋的變形，陳建成說，它雖無高跟鞋的細鞋跟，但鞋底通常較高，穿在腳上就像踩高蹺，從人體力學分析，力量從膝蓋延伸至髖部、臀部，走起路來扭腰擺臀、風情萬種。不過，雙腳遠離地面，身體穩定度下降，容易絆倒，且長時間恐致腰痠背痛、腰椎不適。
據調查，日本女孩是全世界最愛穿楔形鞋的族群，超過二成的女性因穿楔型鞋而身體失衡跌倒，造成損傷。
■ 夾腳涼鞋 保護力不足
足部風險：貼合度、保護力差
深受辣妹青睞的人字拖、夾腳涼鞋，雖然穿脫方便，但陳建成說，這類鞋子設計常未考慮人體工學，足部的保護力及穩定性都不夠。部分鞋款材質易引起皮膚過敏，或摩擦造成傷口。此外，夾腳拖與足部的貼合度不夠，長時間穿著容易腳痠、滑落。
■ 綁帶涼鞋 腳踝容易擦傷
足部風險：勒傷、過度摩擦皮膚
綁帶涼鞋需鞋帶固定足部、避免鬆脫，陳建成表示，帶子纏繞腳關節，除了不舒服外，也可能勒傷皮膚、肌鍵與韌帶；且鞋帶材質亦會引皮膚過敏或走路摩擦等受傷情形。
李林鍵表示，穿鞋需配合時機活動，非一雙鞋到底。他建議，勿挑鞋跟太軟、楦頭太窄的鞋子；高足弓（即腳背高）或扁平足的民眾，最好選擇有足弓支撐或鞋內側較高的鞋墊，必要時可訂製鞋墊，以免長時間穿鞋，腳底吸震力不足，產生足底筋膜炎或肌鍵急性發炎。
穿鞋不穿襪 「硬碰硬」磨出病
案例故事：梁小姐時髦的OL裝扮下，常為了方便或穿搭好看，裸足就套上包鞋，不只腳底、腳趾上方關節處逐漸長出厚皮，關節處的厚皮中心還形成圓錐狀核心，一受擠壓就痛。
壓迫磨擦長雞眼 女多過男
成語「手足胼胝」用來形容辛勤勞苦，手腳因為長期勞動、磨擦形成厚繭。馬偕醫院皮膚科資深主治醫師林揚志說，俗稱「雞眼」的胼胝，起因於皮膚長時間不均勻的重力壓迫或磨擦，導致皮膚表層增生，角質愈來愈厚。一雙舒適又合腳的襪子，能避免腳的皮膚和鞋子「硬碰硬」，減少雞眼發生的機率。
雖然每個年齡層的男男女女，都有可能長出雞眼，但開業皮膚科醫師趙昭明說，皮膚科門診裡，因雞眼、腳後跟龜裂疼痛上門求診的女性明顯多於男性；主要是因為男性較常穿著襪子，不少上班族女性則是穿著絲襪，更別提還有許多女性連襪子都沒穿，直接套上鞋子。
愛美不穿襪子 皮膚易過敏
襪子的「護足」功效不僅止於此，趙昭明說，不只塑膠材質鞋子，就算標榜純牛、羊皮，加工時仍可能使用染劑、黏合劑等，直接接觸皮膚可能引起過敏接觸性皮膚炎，讓雙腳紅腫、起疹子。
此外，許多時尚女性喜歡套上五顏六色的糖果襪，甚至涼鞋也不例外，只為在穿搭上加分；還有女性不想露出一截襪子，改穿隱形襪，不過，材質、剪裁不合腳的隱形襪，要不是鬆緊帶在腳ㄚ上勒出一道道痕跡，就是穿幾回就鬆脫，猛往鞋裡滑。
又滑又不吸汗 絲襪非好襪
「襪子也是一門學問。」開業皮膚科醫師趙昭明說，一雙好襪不只能吸汗和隔離，避免皮膚和鞋子直接接觸、磨擦，甚至還有避震的功能。
林揚志則說，「襪子還有通氣層的功能」，在皮膚科醫師眼裡，穿著起來美觀、正式的絲襪，薄薄的一層，談不上吸汗、護腳功效，若材質不佳甚至會造成悶熱。
因此挑選襪子時，不只要盡服貼地包覆住腳，厚度也要剛剛好。趙昭明說，除了挑選棉質成分至少50%的襪子，吸汗功能較佳外，還要避免滑脫鬆動，才不會因磨擦導致角質增生、變厚，穿了襪依舊長繭，「穿了容易變硬、變形也不是好襪」。
 
扁平足、高弓足 別穿氣墊涼鞋
高弓足、扁平足 氣墊讓腳更不穩
現在有不少氣墊涼鞋，每種腳型都適合穿嗎？邱熙亭說，扁平足的腳原本力量分布就不均，如果再加上氣墊，就像踩在軟豆腐上，讓腳部更歪斜，腳踝內側和腳底都容易疼痛。高弓足的腳施力點則在腳踝外側，如果加上氣墊容易扭到腳。
痛風嚴重患者 涼鞋引疼痛
曾有研究指出，痛風者穿涼鞋，會讓疼痛惡化。邱熙亭表示，痛風是人體體內尿酸過高，造成結晶異物引起的發炎反應，尤其是腳趾、腳踝症狀較嚴重，可能會關節發腫、骨頭退化、骨質變形腐蝕或腳型改變。如果痛風患者常穿到不適合的鞋子，會讓疼痛增加，最好穿包覆式的鞋子，少穿涼鞋。
如果痛風者還是想穿涼鞋，鞋底要選有吸震效果的，腳趾變形者建議選擇鞋子前端夠寬、夠深，腳趾可抓放、不會卡到的鞋子；腳踝會疼痛者建議選擇腳跟包覆處較硬的鞋子，才不會造成鞋子滑動不舒服。
糖尿病怕足傷 包鞋較安全
糖尿病患者因腳神經病變，常常腳受外傷而不自知，導致傷口感染或無法即時診治，嚴重時可能引發足部壞疽甚至截肢，因此不適合穿暴露腳趾、足跟的涼鞋，更不要光腳走路，以免受傷而不自知。
邱熙亭建議，糖尿病患者應該每天檢查腳部有無異常，做好腳部清潔，洗完腳後記得要擦乾，保持乾燥，修剪趾甲不要剪太短。
穿涼鞋你不該做的事：運動 、登山 別讓腳趾見光
邱熙亭認為，運動最好還是穿包覆性的鞋子較好，如果是一般的郊遊可以穿運動涼鞋，但若是登山穿涼鞋，可能會被蛇咬到、被雜草石頭刮傷。打籃球、羽球等激烈運動，腳踝容易激烈扭動，如果穿涼鞋，腳無法被包覆住，很可能扭傷。
 
鞋底明顯磨損 最好換鞋
鞋底明顯磨損後，最好換鞋，以保足部健康。美國物理治療師麥可‧金恩表示，頻繁進行奔跑、健走的民眾，建議每3、4個月就要考慮換鞋，有些鞋子的鞋底即便外觀磨損不明顯，但內部鞋墊下方可能已經碎裂，使整體支撐力降低，恐增足部疼痛的風險。
美國維吉尼亞大學運動醫學教授傑‧赫特表示，很多民眾因為突然加大跑步、健走的時間及距離，或穿平底、夾腳拖鞋及磨平、支撐力太弱的舊鞋，進而出現足部疼痛，嚴重者甚至發生足底筋膜炎。一般來說，雖然鞋跟不宜太平，但也建議最好在5公分以下。
大量跑跳、走路，久站、經常性彎腰提重物的民眾容易出現下肢水腫疼痛、足底筋膜炎、膝關節滑囊炎、靜脈曲張等症狀，影響身體健康及工作效率。
建議民眾站立時，經常變化姿勢，有時以一隻腳站立，活動另一隻腳踝關節，還可用腳後跟從下到上輕輕敲打另一隻腿小腿，舒緩痠痛。工作場所多擺放一些可根據個人身高調整座椅高度的護腰椅，減輕久站工作人員背部和下肢壓力。雖然適度站立、走路對身體有好處，但每天一旦站立超過4小時、每小時不能坐下休息1次，常增加足部疼痛的風險。

(1011202原建 1020313新增)冷氣團一波波報到，相信不少人正忙著把家中的棉被換成更厚的，不過，­換被單或棉被套真的是件辛苦事，很多媽媽換的手忙腳亂，最近就有一段網路影片，棉被行老闆示範­一分鐘快速換被單，被網友稱讚好神。
How to fold a elastic sheet. 如何摺鬆緊床單?
如何摺鬆緊床單?摺起來平坦又整齊

世界衛生組織（WHO）研究曾指出，人一生約會走40萬2,000公里，等於繞地球赤道5周，為了走更長遠的路，絕對要選雙好的走路鞋。
行萬里路，讀萬卷書，除了要有一雙好腿，還要有一雙好鞋，鞋不好，不只長水泡，還會『鐵腿』。鞋不是名牌就好，要如何挑選合腳的鞋，一起來聽聽專家的說法。

鞋油是一種消費產品，用於打磨及擦亮皮鞋或皮靴，恢復它們的本來面貌，同時加強其防水能力，因此使用鞋油可延長鞋類的壽命。鞋油通常為蠟糊或膏狀，但是也有液體及固體的鞋油。
幾百年來，各種不同的物質都曾被用作鞋油，開始時用的是天然物質，例如蠟及牛脂。鞋油的現代配方在二十世紀初開始出現，而很多這些原來的配方到現在還有人使用。