金魚不是魚

(1011219原建  1020319新增)中醫利用轉骨湯幫助孩子長高由來已久，基本上都是從調理脾胃、活血化瘀以及固腎澀精這三方面施治。而民間所用的轉骨方通常是固腎澀精的方子，所以必須在青春期發育的機制啟動以後開始服用，才會起到事半功倍的效果。

此外，轉骨湯的應用在男女上有所不同，男性應著重固精，女性則著重調經養血澀帶。

把握青春發育期 轉骨調理好時機

中醫建議白露、秋分最適合

(1010907 自由時報 黃子玶)立秋已過，今日正值白露，氣候漸漸轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬，等待春天來臨時，有足夠的養分能快速生長發育。每年的「白露、秋分」節令（今年為9月7日到9月22日），也是中醫認為適合邁入青春期孩童們服用中醫轉骨方的節氣。

所謂的「轉骨發育期」是指當兒童進入青春期時，從兒童體格及心智漸發育為成人的過渡時期。這個階段是人體生長發育的第二個高峰，在這個時期根據體質服用中藥適當地進行調理，能夠幫助孩子的生長發育，順利轉大人。

中醫認為「腎藏精、主骨、生髓」，骨骼靠骨髓得到營養，腎精充足，便能滋養骨骼；腎精虛少，骨骼發育就會受到影響。「脾」為後天之本，主四肢肌肉，與營養的消化吸收相關。因此「轉骨期」的調理應以補腎健脾、補益氣血為主，以促進骨骼發育，幫助消化與營養吸收。

需根據體質給予個別化處方

兩性在藥物選擇的側重上也有所不同，男生重在「補腎益氣」，女生則重在「調肝養血」，均需針對每個人的體質給予個別化適當的處方進行調理。

轉骨方的使用時機，女孩在乳房開始發育到初次月經來潮前後，男孩則在青春期開始變聲或第二性徵開始發育時服用，由於男女的發育時間有別，女生大約發育期到16歲，男生到18歲，不過年紀只是判斷，還是要視個人狀況而定。

臨床除了中藥的調理，充足的睡眠、均衡飲食及適當運動也是促進孩子生長發育的關鍵點。在青春期睡眠時的生長激素呈直線上升，所以一定要睡得好睡得夠。

門診常見到青春期的孩子過度的節食減重，或是過度攝取冰涼、油膩甜食而導致消化系統損傷，影響到正常的生長發育。在運動的方面，可適當進行跳躍性運動如跳繩、籃球、排球等促進生長發育。

特別要注意的是，一般市售宣傳有增高療效的中成藥，由於是固定藥方內容，不一定適合每個孩子的體質，且太早服用轉骨藥方，反而可能揠苗助長，造成生長板提早密合而影響成長，所以在選擇轉骨方藥時，最好諮詢合格的中醫師，經醫師診斷後，根據孩子的體質及服用時機，開立適合方藥，才能達到最好的療效。

（作者為台北、林口、桃園長庚醫院中醫內兒科主治醫師）

白露轉骨益肝腎 鴨鵝美味兩相宜

(1000904 自由時報 廖浩欽)每年節氣「白露」，「陰氣漸重，凝而為露，故名白露」。傳統上，在這個陰氣始生的時節，老一輩的人就會開始為一家人準備進補，取「陽氣已老，陰 氣始生」之意，此時進補更能滋養肝腎二經。也因此，秋天又成為轉骨的季節，因為腎氣為先天之本，在傳統醫學上，生長與腎氣盛不盛有密切的關係。

中藥常用來轉骨的方藥很多，諸如茯苓、玉竹、川七、補骨脂、何首烏、淮牛七、鹿茸、熟地等藥，幾乎每位中醫師都有其撇步。但其實轉骨方並不神秘，把轉骨方攤在陽光下檢視，不外乎「開脾胃，益肝腎」兩個方向而已。

開脾胃的中藥，取「脾胃為後天之本」，換現代的說法就是，健全消化系統，能夠消化好、吸收快，讓孩子愛吃東西，自然就有長高的資本。

益肝腎的中藥是取「腎主骨」的原則，要使骨骼肌肉生長充實，長得高也得要長得壯才行。傳統醫學裡的「腎」與西醫學的腎臟有相當大的差異。

傳統上，除了排泄功能之外，還包括了生殖系統與遺傳功能，所以除了腎臟之外，還有許多內分泌系統與生殖系統協同作用，才是一個完整的「腎」。

但是一般補脾胃的藥還算好吃，補肝腎的藥就偏苦了。要孩子吞下苦藥，以求無法立即見效的生長，似乎不太實際，因此出現將食物入補的做法。

鴨肉性涼、鵝肉甘平，都合乎補益肝腎的標準，而且各種胺基酸的含量均高，對人體的補益作用無可挑剔。同時鴨與鵝肉的脂肪含量偏低，非常適合現代人。尤其鵝肉的亞麻酸含量高，脂肪熔點低，所以特別柔軟，老人與小孩更易接受。

鴨肉性涼，故在烹調時，常使用薑母或當歸等溫性藥物加以調和，不著痕跡地把有苦味的中藥掩蓋過去，在微涼的秋夜來上熱呼呼的一碗，真是人生樂事！

中藥食補並非神神道道的秘方，不僅有益於小孩生長，對於老人家或是孕、產婦等需要補益的對象，也是很好的補養方法。

老人家吃補腎藥有助增加骨密度，產婦除了加速身體恢復之外，充足的蛋白質與不飽和脂肪酸對於身材的雕塑也極有幫助，對哺乳後下垂的胸部更有回春之功。（作者為彰化市玉衡中醫診所院長 ）

讓孩子高人一等，把握一生黃金轉骨時期

【媒體來源】大埔里社區報  【刊載日期】99/11/30

孩子轉骨 多拉他們一把

(970828自由時報  文／廖浩欽)每年的白露，又到轉骨的季節！家有兒女初長成的父母們，大多希望能借助一點外力，「讓我的孩子比我強！」可是，五花八門的資訊，真的對轉骨有效嗎？

◎迷思一：鈣片有助於長高嗎？

一想到成長中的孩子，許多父母首先想到的就是鈣片，認為骨頭的成份就是鈣，多吃鈣也許就能長高。但這是完全錯誤的想法，鈣片對於長高，一點幫助都沒有。

身高的決定是在於生長板的分裂，才能改變骨頭的長度，但是生長板分裂與否，跟生長因子有關，和鈣質沒有關係。

需要補充鈣質的人包括孕婦、哺乳中的母親，或是骨質疏鬆的老人家，且必須配合骨鬆用藥，而不是僅補充鈣質就好。所以鈣片不是萬靈丹，而且跟身高無關。

◎迷思二：「矮」父母一定生不出「高」子女？

這也不是絕對。美國與日本的平均身高都已經在逐年增高，我國在近年的優生學上也增加了平均身高，所以後天的努力也很重要。

◎後天的努力到底應如何做起？為人父母者應該掌握長高的3要件：

●黑暗的睡眠環境：

生長因子的分泌，在黑暗的夜裡是最旺盛的，所以青少年的睡眠很重要，傳統上所謂「一暝大一寸」，並不是沒有道理。儘量讓青少年早睡，且在睡眠時間關掉所有燈光，有助於長高。

●大量的運動：

由於競爭性的球類運動會有大量的跳躍與急停的動作，會對全身的骨骼造成擠壓與放鬆，對於生長板尚未癒合的青少年來說，是最佳的「轉骨方」，其作用遠大於任何藥物。

對青少年而言，最佳的中學歷程莫過於盡情的打球，回家後，又能好好補眠。只可惜目前的青少年多待在學校與安親班，卻不知功課沒念好還能重來，成長的機會卻是只有一次！

●轉骨方的介入時機：

以女性而言，最佳的轉骨時機是在乳頭下方出現硬痛時，這也叫做乳房發芽（breast budding），這時的女孩通常初經未到；以男性而言，也是在乳頭疼痛時最好，但是父母親經常會忽略男性的第二性徵，所以最好是在長陰毛的時機就要使用。

◎轉骨方的原理在於補腎與補脾：

●一般的益腎藥物如鹿茸、補骨脂、骨碎補等皆是轉骨方常用藥。實驗證明，可以增強成骨細胞的分裂速度，並抑制破骨細胞吞噬功能，有助於骨骼生長；菟絲子、肉桂、阿膠及旱蓮草等藥物能夠滋補沖任，使生長激素分泌旺盛，發揮其對骨骼與四肢最大的功效。

●健脾藥物則有助於小孩開胃，胃口好，則後天之本強健，營養不虞匱乏。目前市面上的轉骨方大同小異，父母親可以不必遠求名醫。

至於轉骨方要吃多久呢？由於骨骼成長不是一朝一夕，而是整個青春期都在拚命長高，所以建議整個青春期都可以使用。（作者為彰化市玉衡中醫診所院長）

男女轉骨方 把握小六到高二

(2009/08/30 元氣周報 台大醫院家醫部主治醫師姚建安、開業中醫師施淙銘)「吃什麼可以轉大人呀！」家有青春期孩子，家長會打聽哪一帖的「轉骨秘方」較有效？

中醫建議，從小六開始到高二，都適合用轉骨藥方來調養孩子，幫忙轉大人，以基礎的藥方，再視孩子體質做一些調整。另外，也建議在放長假時服用，如寒暑假，因為假期較無課業壓力，調補功效會比較好。

男孩子的轉大人藥方：主要在補腎益氣，如四君子湯加六味地黃丸，藥材包括杜仲、淮山、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉、黨參、白朮、甘草及紅棗等，可調整胃腸功能，讓生長發育得更好。

女孩子的轉大人藥方：著重調肝養血，可用四物湯搭配六味地黃丸；藥方中有山藥、山茱萸、生地黃、牡丹皮、茯苓、澤瀉、熟地黃、白芍、川芎及當歸等，調整少女初經來潮前後體質。



吃中藥轉骨增高 恐促進性早熟？

(榮大夫 旅英執業中醫師)西醫認為中醫的轉骨湯無效，說中醫轉骨會促進性早熟及生長板密合，這是用西醫認識事物的方法推斷中醫而產生的誤解。

中醫的視野很大，將人體放在宇宙之中考量，根據不同的年齡、性別、季節、健康狀況進行全方位的調整，將一切陰陽失衡、五行偏盛的病情予以糾正，清除妨礙長 高的因素，使身體恢復到正常的軌道，同時順應生命運行的軌跡，給它加力，使生命力更加旺盛。但是如果不懂得生命特點以及個體的差異，盲目使用轉骨方，則會 造成適得其反的效果。

關注個體差異 中醫：慎選轉骨方

目前市面上的轉骨方五花八門，成分各異，家長最好在有經驗的中醫師指導下，選用適合自己孩子的轉骨方，千萬不要盲目跟風。人體的個體差異性大，適合他人的東西不一定適合自己，如果因為盲目跟風而錯過了孩子的最佳長高期，悔之晚矣。

轉骨湯 （青春期開始至15歲左右間的快速期）

材料】

豬尾骨200克（約5小塊）及

(1)肉蓯蓉10克、何首烏10
克、杜仲10克、陳皮8克、柴胡10克、當歸10克、黃耆
10克。

(2)枸杞10克、龍眼肉8克、蓮子8克、石柱參10
克、紅棗8粒、生薑1塊。

作法】

1.豬尾骨放入滾水中汆燙去除血水，撈起洗淨後備用
2.材料(1)放入紗布袋包好綁緊，生薑切片後，連同其他藥材(材料2)放入汆燙好的豬尾骨，水5碗，用小火熬煮。約1小時後即可食用。

服法】

每周吃一次。

功效】

補腎健脾，疏肝解鬱。適用於青春期少年，有幫助第二性徵發育、增高、強壯筋骨、紓緩精神壓力、改善體質的效果。

開胃健脾, 增加食慾並迅速恢復體力. 適合發育中的孩童。

材　料 :

木瓜(1片), 生薑(一兩), 洋薏米(一兩), 冰糖(適量), 水(8碗)。

做　法 :

木瓜去皮去核洗淨切塊, 生薑去皮切片拍鬆, 將材料效進煲內, 水滾轉慢火煲1 小時, 加冰糖滾一會即可。

洋薏米，又叫珍珠麥，其實是磨去穀皮的大麥(Barley)， 它和大麥的關係有如糙米和白米，本質相同，只是後者經過加工，令外觀更美觀。大麥是五穀之一，能健脾和回乳，但去了穀皮的洋薏米營養價值大減，鐵質含量尚 可，但維生素所餘無幾。洋薏米煮起來質地黏稠，可用來煲粥，煲五穀飯，或煮甜品。

[參考來源]

http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/sep/7/today-health1.htm

http://www.wretch.cc/blog/hrliaw/10972835

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=210251

http://www.epochtimes.com.tw/12/11/24/206980.htm