(20120620原建20130930新增)我今(2012)年已五十而不惑年紀了，大概兩年前開始老花，看報紙電腦字體模糊不清，拿掉眼鏡確是比戴上眼鏡還清楚，於是到眼科診所檢查，才知自己年紀已經開始老花眼了...嗚嗚

要知道，眼睛如同身體其他器官組織，隨著年齡的增長，也會逐漸喪失某些機能，尤其是進入中老年後視力會逐漸變差，許多銀髮族認為因為年紀大而視力不好是理所當然的。造成65歲以上老年人視力障礙的原因以老花眼68.6％，白內障41.7%，散光6.6％，近視5.5％，青光眼4.1％，視網膜病變4.0％，失明2.9％。....

隨著年齡增長，眼睛看遠看近的調節能力(調視作用)會漸漸減弱，當調適作用不足以看近物時，就是老花眼的開始。老花眼是正常老化現象，不論近視、遠視或散光的人都會發生。發生年齡的早晚、老花的程度與速度因人而異。一般來說，四十歲以後因為眼睛調節作用的降低，開始會有老花眼；年齡越大，老花現象會越明顯。

老花，是正常的『老化現象』！剛我們遂漸變老時，最先反映我們年齡的就是眼睛。幾乎每個人一過四十歲以後，約地感覺到對『小字體越來越看不太清楚』，因為原來能隨著所看之影像的不同距離，作好自由伸縮的水晶體，隨著年齡變大，使『水晶體本身硬化或睫狀肌收縮功能降低』，導至水晶體不易伸縮，看近距離事物時，水晶體變厚能力差，使近的東西難以集中焦點，就看得比較吃力，這就是老花的開始。年齡越大，老花的現象愈明顯。

老花眼與年紀有關，為眼睛機能老化的現象，主要是因年齡增加，水晶體內的纖維會逐漸變硬，失去原有的柔軟度、彈性和調節能力，致使近距離工作或閱讀發生困難。

老花眼發生初期，通常只是看遠和看近會有短暫視力模糊的現象，眼睛容易疲倦、酸痛及脹痛，嚴重者甚至會出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀。要改善老花眼最簡便的方式就是配戴老花眼鏡。

老花眼鏡為一種雙凸透鏡，配鏡前最好先請眼科醫師驗光，檢查出正確度數後再至眼鏡行配鏡，並應先將個人平時所習慣的工作距離告訴醫師，讓醫師得以依個 人情況，適當的增減鏡片度數（如工作與眼距離較近，老花鏡度數應適當增高；反之，老花鏡度數可以減少些）；此外，由於眼睛的調節能力還會隨年紀增加隨之降 低，因此最好每年定期檢查度數以作調整。

檢測步驟：

如果你年齡已超過40歲，則此檢測對你是否已你有老花眼，有不錯的參考價值! 

1.請依此2個圖，由左向右依序看去。平常已戴有框眼鏡或隱形眼鏡，測試時不用
拿下，可直接測試。

2.請把你的雙眼和電腦螢幕維持在

30--40公分左右距離，先看左圖，若看到圖上的上、下、左、右之線條，感覺其『粗細不同』時，則你可能已有或即將有老花眼的狀況。

3.如果你再看到的右圖內的每條線，『長短相同或粗細不同』時，則表示你老花眼的
可能性更高了。

4.請趕快看醫生或到專門的眼鏡店做詳細的檢查。

請不要在疲累或生病時做此測試，以免效果不佳。

防治老花眼偏方及按摩法

※建議如下：
中型馬鈴薯一個去皮；蘋果一個去皮；中型番茄一個去皮；粗胡蘿蔔一截去皮。放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。
食二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。

如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少鹹宜。

※按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：
1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；

2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；

3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；

4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；

5.用雙手拇指按摩耳根20次；

6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

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活到60歲也不會老花眼的秘密！短短2週，視力從0.2升級至1.5！

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引用
https://www.facebook.com/photo.php?v=10201748407775443

老花眼妙法！45---56歲間的男女值得關注

到了一定年齡，眼睛一定有老花的，為了有一雙明亮的眼睛，延緩老花，我在朋友的微博看到了很多偏方，其中有治療老花眼的，我引用起來，供大家參考。

配方如下：中型馬鈴薯一個去皮；蘋果一個去皮；中型蕃茄一個去皮；粗胡蘿蔔一截去皮。放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。喝二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。

如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。

按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：

1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；

2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；

3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；

4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；

5.用雙手拇指按摩耳根20次；

6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

明眼、鳳眼、大空骨 三穴-抑制老花眼

【菊花枸杞茶 防治老花眼！】

白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

點評：所謂老花眼，是指上了年紀的人因為眼睛內水晶體的退化，逐漸產生近距離閱讀或視物困難的情況。這是人體局部機能老化的一種現象。老花眼發生的年齡因人而異，大部分人在40～45歲出現老花眼。人年輕時水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調節能力。

隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時，水晶體的調節能力降低，無法準確地聚焦於視網膜上，而會有“霧裡看花”的感覺。

對於人體衰老的規律，中醫在兩千多年前就有認識。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。枸杞子為補益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

菊花枸杞茶，胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領和學生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2—3次。

【吃玉米抗眼睛老化】

玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。所含的胡蘿蔔素，具有防癌作用；天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。

如何預防老花眼：早上吃「枸杞蛋」

人老了，許多器官的生理功能都會慢慢退化，尤其是一些感覺器官，如眼睛。花眼發生與肝腎虧虛、精氣不足難以養目有關。宣印學院建議您每天早上吃「枸杞蛋」：枸杞15克，與1-2個雞蛋加適量開水調勻後，在電鍋蒸熟服用，對肝腎不足引起的頭昏多淚，有滋補肝腎的功效。

若要避免早發性老花眼，就不宜長時間盯著近距離的電腦螢幕看，最好每30分鐘即適當休息一下，做做柔軟操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠方，都有助於眼睛保健。

老花眼的保健

至目前為止，尚無藥物可治癒老花眼，唯有靠運動及飲食以預防其惡化。專家建議，飲食均衡，多吃含鈣食物(如牛奶、奶酪、酸奶酪)及富含葉綠葉的蔬果 (如生菜、胡蘿蔔、柑桔類水果、葡萄、香蕉等食物)，並維持適當的運動及休息，避免喝酒、抽菸；且可嘗試下列眼睛的保健法：

1.冷水洗眼法：每天晨起後以 冷水洗臉，再以涼毛巾冷敷眼睛1～2分鐘，並按摩眼部周圍的肌肉；

2.經常眨眼法：平時多利用一睜一閉的眨眼方法運動眼肌；

3.熱敷眼部法：每日臨睡前， 以攝氏40～50度的溫水洗臉，並可以熱毛巾熱敷雙眼幾分鐘，待溫度降低後再洗臉。

老花眼的人要如何飲食、如何保健

飲食方面，用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。

中醫認為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫的理解，可適當多食的具有明目功效食物如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝髒以及菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

還可以用藥膳來改善老花眼，常用的藥膳有：

(一)桑椹糖

取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色並能拔細絲時，傾倒在塗有麻油的大理石石板(或不鏽鋼板)上，切成糖塊，隨時含服。此方對，腎陰虧損者最相宜。

(二)雞肝羹

取雞肝一具，洗淨切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清有效。

(三)黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

老花眼是指老年人眼部晶狀體老化，調節功能減退，看近物時模糊不清，把物體放遠些才稍清楚的病症。老花眼除了平時注意用眼衛生，多做鍛煉，加強眼部保養外， 飲食調理也很重要。老花眼患者飲食宜清淡、富營養，可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物；多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、 芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、c的水果

運動方面，老花眼的人可以多做局部按摩和熱敷。

局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度。然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴（眉頭皺起處），每次1分鐘，早晚各1次。

此外，還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為原則，放在雙眼上。

這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反復做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候，老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持，效果會更好。

比如可以每天早晚洗臉時，順便將洗臉毛巾放在熱水裡浸一下，撈出，但不要擰得過乾，然後馬上折起來，趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起，眼睛暫時輕閉，保持約1分鐘，這樣堅持半年，老花眼的現像就能明顯改善。

[參考來源]

http://www.firstgroup.com.tw/oldtest.htm

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009052702946

http://www.epochtw.com/5/5/30/3158.htm