甜食是一種被大多數女性青睞的食物，在享受甜食的過程中可以放鬆我們的心情，緩解壓力，甜食不僅是感官上的享受更是對美好事物的憧憬和嚮往。但這對於女性來說卻是種奢侈的享受，因為甜食對女性朋友的危害很大，非常不利於養生保健。
1、發胖
女性朋友吃太多甜食，身體容易發胖，因為過量的糖會自行轉化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
2、膽結石
女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。
3、陰道炎
婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個人衛生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導致陰道內糖原增加，酸 度增高，繼而發生念珠菌性陰道炎。當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內念珠菌性陰道炎的感染或復發便明顯減少，這說明糖分攝入量與念珠菌感染關 係非常密切。
4、乳腺癌
女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
5、視神經炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因為維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1，如經常大量進食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經還會因營養短缺而出現故障。
6、頭髮變白
女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白髮。因為糖屬於酸性食品，大量吃糖，會使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老生白髮。
7、骨質疏鬆症
進食大量糖或碳水化合物，會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等，體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化，還會過多消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨 質疏鬆和易發生骨折。
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