(1020101原建 1030504新增)在日常生活中，引起腹瀉的原因很多，引起急性腹瀉，當急性腹瀉發生的時候，最好先不要吃固態的食物，以讓腸胃道作適當的休息。不妨可以先喝一些冷或微熱的白開水、運動飲料或清湯，以補充一些水份及電解質。
拉肚子時要怎麼吃
《山藥薏仁巧治久瀉》
中藥薏仁，健脾滲濕，除痹止瀉。薏米可用於治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉，如果加上山藥，治療久瀉薏仁見效顯著。
用生山藥500克，苡仁1000克，共研成細末，攪拌均勻後取50克，加水煮成糊狀粥，加白糖適量，每日2次，早晚各服1次，連服半月，對頑固性泄瀉有較好效果。
泄瀉是指大便稀薄、次數增多的一種腸道疾病。久瀉(頑固性泄瀉)的特點是：發病半年以上，反復發作，大便時瀉，水谷不化，1日1～2次或3～4次。類似現代醫學說的慢性結腸炎、過敏性結腸炎、腸易激綜合徵等。
中醫認為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關。老年人久瀉也常與腎陽不振有關。所以，治療久瀉重在健脾、益腎、祛濕。
山藥薏仁二藥相伍，既補脾腎之虛，又化腸道之濕，起到和中止瀉的作用。此藥不僅治久瀉效果明顯，對嬰幼兒消化不良也有良效。所以，久瀉不止山藥薏仁是上好選擇。
腹瀉時不該吃的四種食物
記得先不要服用市面上的止瀉成藥，以便讓自己的消化系統自行排除一些有害的細菌及毒素喔
盲目用瀉藥易導致便秘
臨床發現，越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受，或為了減肥和所謂的『排毒養顏』，就盲目地使用瀉藥類藥物，希望『一通百通』。結果往往適得其反，過度拉肚子導致便秘產生。
『在 我們收治的便秘患者之中，有很大一部分都是由於濫用瀉藥類藥物所引發的病癥。』中山大學附屬第二醫院南院胃腸外科副教授褚忠華表示，臨床上醫生很少采用刺 激性瀉藥來治療便秘，因為這會讓人喪失正常的消化和排便能力。『對於便秘，我們不鼓勵藥物治療，除非食療收效甚微纔考慮溫和藥物介入。』另外，他指出，短 暫性排便不暢並不是便秘。
盲目使用瀉藥導致便秘產生
臨床發現，越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受，或為了減肥和所謂的『排毒養顏』，就盲目地使用瀉藥類藥物，希望『一通百通』。結果往往適得其反，過度拉肚子導致便秘產生。
褚 教授介紹，便秘從現代醫學角度看是多種疾病的一個癥狀。『引起便秘的原因很多，從根本上說，它是由於人體腸道功能遭到破壞，衰退老化而引起的病變。而瀉藥 類藥品，如清腸、減肥類藥物，常常含有大量對腸胃有極強刺激性的成分，這些成分可以在短期內加速腸道排便，但長期服用，則會造成腸道平滑肌的萎縮，影響其 蠕動能力，從而逐漸喪失正常消化和排便的能力。』褚教授表示，這就是醫生在針對便秘病人的治療之中很少采用刺激性瀉藥的原因。
短暫性排便不暢並非便秘
『短 暫性的排便不暢其實並不是便秘。』褚教授指出，不少人一旦發現排便不規律就擔心自己患了便秘，這種擔心是不必要的。』對於常人來說，食物進入胃腸，經過消 化、吸收最終將殘渣變成糞便排出體外大約需要24?48小時，兩次大便間隔時間一般是1?2天。『每個人的情況各不相同，排便習慣可明顯不同，有的人每日 或2?3天大便1次，也有一些人一天大便2?3次，雖然排便間隔或次數不同，但只要大便不稀、不乾燥硬結、排便時不費力，都屬於正常狀態。』他表示，只有 每周排便次數少於3次，並伴有明顯排便困難和肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食欲不振、頭暈乏力等癥狀，出現以上情況纔能稱為便秘。
食療無效纔考慮溫和用藥
對於治療便秘的方法，褚教授表示：『便秘並不是一種具體的疾病，也不會對健康產生直接的、嚴重的影響，所以我們原則上不提倡直接使用藥物的治療方法。』
他 指出，一般首先建議病人在飲食和生活習慣方面做出調整，以此緩解便秘的癥狀；如果效果不明顯，會給病人服用一些性質較為溫和的腸動力藥物；如果病人情況依 然嚴重，纔會考慮服用中藥、強力西藥一類的藥物；而只有在病情持續惡化同時病人有強烈要求的情況下，纔會考慮進行手術。『手術等都是非常少見的情形下采 用，大部分病人在注意飲食和改變生活習慣、服用少量藥物之後，病情都能得到好轉，甚至恢復正常。』褚教授說。
『值得提醒的是，便秘既然嚴格意義上不算疾病，那麼只要平時注意保養，是完全可以避免的。』褚教授介紹，對於便秘人群，生活中應當注意合理調節自身的飲食結構，多食含纖維素高的蔬菜與水果。
他 介紹，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、苹果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。同時，專家指出，還應 當多鍛煉身體，經常進行散步、慢跑等運動。『就算出現了便秘癥狀，也不必過於擔心，只要多吃水果、蔬菜，輔以溫和的通便藥物，是可以調整好的。』他說。
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