金魚不是魚

(1010713原建  1020730新增)醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所併發的腰痛

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久坐導致腰部疲勞時

當腰部感到疲勞或悶痛，可能就是腰痛復發的前兆。在背部肌肉僵硬，或久坐導致腰部疲勞時，可以充分伸展脊椎，放鬆背部肌肉。

 【米酒煮荷包蛋】對月經不調 舒緩腰酸背痛!!

用米酒煮荷包蛋或加人部分紅糖，是產婦和老年人的滋補佳品。研究發現，每升米酒中賴氨酸的含量比葡萄酒要高出數倍，為世界其他營養酒類中所 罕見。米酒具有補養氣血、助消化、健脾、養胃、舒筋活血、祛風除濕等功能。《本草綱目》將米酒列入藥酒類之首。米酒的後勁大。要注意適度飲用。

米酒具體來說，對消化不良、心跳過快、厭食、煩躁等症，生飲療效比較好；對畏寒、風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以熱飲為好；對神經衰弱、健忘等症。

一個荷包蛋加15cc米酒隔水煮15分鐘，最後加黑糖，是產婦和老年人的滋補佳品；對月經不調、貧血、腹瀉等症。

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好七點 可緩解慢性腰痛

1.加強體育鍛煉：因腰痛中慢性肌肉勞損占大部分，應加強體育鍛煉。
2.注意體位避免長時間的久坐或站立，應有適當的活動時間。
3.改進或改善勞動姿勢，減輕腰部所承受的重力。
4.改進床墊，以木板最好，減少脊椎側彎壓迫。
5.避免體重增加，減少腰椎前凸機會，可減少腰痛發生。
6.勞動鍛煉應循序漸進，並有一定勞動保護安全措施。
7.積極治療急性腰背損傷，以免形成黏連或瘢痕。

若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。

一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常侷限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到腎部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若 因疲勞多呈痠痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如早上起床痠痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可 如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。

另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀，大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鐘之後，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，

若能躺下時症狀迅速解除。原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間兩側皆有一脊髓神經之分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎後之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經。

尤其在腰部與薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓，約佔脊椎神經夾壓之70％，出現的症狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的感覺異常現象，令雙腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難；若是在腰椎四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，

令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約佔25％。臨床上，有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。

若在腰三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。

以上診斷皆可與健側相互比較。檢查神經根是否被卡壓可以由以下方法得知，令病人平躺、雙腿伸直，主動把患側下肢直直抬起，達到最高極限。

一般人抬腿角度可達到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿時會痛或無法提高到標準高度，因抬腿時神經根被牽動會產生疼痛，表示神經根被夾壓故無法把腳抬高，即所謂「直抬腿試驗」。

另一方法令病人側臥，患側在 上並屈膝收腿，健側在下小腿伸直，醫師觸按患側臀髖關節與坐骨之中間可摸到坐骨神經，假若神經根被夾壓則被夾壓之坐骨神經會因發炎而與健側對照比較會有明 顯疼痛之反映。較簡易之方法是令病人站立，患側之腳踏於椅子上，採這種體位依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經。

造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會導致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍首。

治療上可採用中草藥（附註1）蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏（附註2）、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。配合內服中藥辨證論治有一定之療效。

在臨床應用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補湯加味牛膝、杜仲、骨碎補，婦女有骨質疏鬆可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。

對腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨症狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質者使用疏經活血湯，舒經立安散，若有似類風濕關節炎之發炎發熱症狀可用當歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。

若是第二種因神經根卡壓的疼痛多由腰椎間盤突出症（HIVD）、腰椎椎體增生症（腰椎骨刺）或腰椎前凸較嚴重程度者所引起，皆是由脊椎神經根所處之椎間孔因突出或增生之組織刺激神經根所致，受刺激神經根會產生發炎腫脹現象，更佔據了椎間孔空隙使卡壓更為嚴重。

脊椎滑脫是因上下兩椎間後面Ｗ型骨架之關節突不穩定而造成椎體向前滑動現象，不但脊椎神經被牽動，嚴重者脊髓腔內之脊髓神經被上下兩椎之椎孔的成剪性傷害，可造成下肢萎縮癱瘓及各種神經夾壓症狀，臨床上脊椎滑脫嚴重度可分為四期，常可經由腰椎Ｘ光側位照相明顯看出。

神經夾壓所造成腰痛應先 採保守療法可服用中藥活血化瘀止痛消腫方劑，如血腑逐瘀湯、疏經活血湯加川烏、草烏、乳香、沒藥，但單純內服中藥療效欠佳，應用腰椎牽引拔伸方式，增大椎 間孔間隙，在拔伸牽引之前必要有足夠的熱敷、推拿按摩腰部使肌肉柔軟，以免拉傷肌肉而能達到拉開關節間隙的效果。

平時穿用緊身帶有支撐條之之 護腰帶，以有效減輕、分散腰椎的壓力，避免突出及增生組織刺激神經根，當神經根不被刺激，神經根自然消腫椎間孔間隙就會增大，神經之卡壓程度也會減輕。若 是較為嚴的脊椎滑脫則應建議病人開刀治療，開刀之前暫時可使用硬背架，俗稱「鐵衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牽引以免增加滑脫程度。

使用護腰帶或硬背架，在 站立、行走或坐姿時才需要穿用，若躺著時就不必穿戴。假若採保守療法治療達到療效時，應囑咐病人以後不可再搬運動物，若又感覺腰腿痛時護腰帶趕緊穿上保護 腰部，常可迅速解除腰痛。當持續三個月治療無明顯療效時，並影響生活品質時則考慮外科開刀，脊椎滑脫病人建議開刀治療應是較好的考慮。

附註1：

藥洗處方：艾葉5錢、紅花1錢、當歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。

附註2：

青草膏處方：如意金黃散（天南星2錢半、甘草2錢半、陳皮2半錢、厚朴2錢半、蒼朮5錢、大黃1兩5錢、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢、薑黃1兩5錢、天花2兩1錢）共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙塗抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部，每隔6～10小時換一次，消腫、消炎效果良好。 

參考書籍

• 中醫正骨學………張安楨／王和鳴……廈門大學
• 中醫傷骨科學………………知音出版社
• 推會臨床與解剖…嚴振國……上海中醫藥大學
• 腰酸背痛…台大醫院…………正中書局

腰痛的原因可大可小

腰痛就成了一個大困憂，主要是因為每當站立時，腰部便要承受起上半身的重量，壓力很大；因此，在一般爬行或四肢著地的動物身上，腰痛並不是一個常見的問題。

其實腰痛是人類一個十分常見的毛病，在流行病學的統計上，大約每五個人就有一個人有腰痛，也就是有百分之二十的人口是處於腰痛困擾。已成年的人口當中，有八成曾經最少有受腰痛困擾過一次或以上。如此看來，腰痛實在是一種相當普遍的毛病。

但更糟糕的是，它的復發率極高。如何才能夠有效地去預防腰痛？現今的醫學上仍然是一個很大的課題。現時腰痛耗用很大的有形無形資源，因為腰痛利害時，患者 連輕微移動身體都會有極大的困難，小不免要請數天到數個星期的病假，做成人力的損失；此外，也有很多人會強忍著疼痛而勉強上班，但工作效率大大減低。這就 是腰痛所損耗的個人及社會的資源成本。

雖然腰痛如此普遍，但大多數人，包括很多的醫療工作者都並不了解其成因。其實腰痛的成因並不簡單，因為可以引起腰痛的組織十分多，從最深部的椎間盤，椎骨關節、神經根及神經膜、骨膜【如圖】，

一直到外層的肌肉、韌帶、肌膜以及肌腱，都可能因發炎，受壓迫或受到刺激而引起痛楚。除此以外，腎炎及不少腹腔內器官的炎症都會產生反射性的腰痛。所以腰 痛雖然普遍，但不應自我診療以免判症錯誤，擔誤病情。常常遇到患者濫於把他們的腰痛歸究於「骨刺」或「軟骨凸出」，這種做法最為要不得。

對脊醫而言，腰痛只是一個症狀，隱藏於後的病因才是我們要關注的事項。最常見的腰痛成因是一般的軟組織拉傷及或脊骨移位，【如圖】。

至於僵直性脊椎炎，嚴 重的腫瘤轉移等等雖然不是引起腰痛的常見成因，但我們絕不可以把它忽略。有些腰痛的成因如果不及時治理，後果將會十分嚴重！

如果腰痛源於工作，或是會因為工作而加重惡化。也應盡早加以評估，予以指導。許多腰痛患者的長期痛楚會構成心理壓力，結果心理與疼痛建立惡性循環。那麼心理輔導也可能成為治療的一部份。

事實上，腰痛的治療應是全面性的，脊醫在國外盛行，運用整全醫學的概念醫治患者，教導患者如何在日常生活中注意不良姿勢【如圖】

從事適當運動。而香港對腰痛提供類似的整全醫療服務尚不普遍，現時在香港執業的脊醫只有約50位左右。

最後腰痛患者請細讀下文，如果屬於下述的一種或多種的情況，那就務必盡快尋求專業醫療及指導。　

[參考來源]

http://www.drchen.com.tw/healthy_medicine_center/009.htm

http://www.chiropractors.com.hk/backpain.htm