浮腫一般是由於體內增加太多的水分卻無法順利排出而造成的。體重增加的同時，眼部會浮腫，腳踝和小腿也常有水腫的現象。
比如在攝取味道過鹹的食物以後，需要喝很多水來解渴，如果身體不能及時排出這麼多的水分，就容易產生浮腫；又如經常熬夜或是工作壓力過大，身體的新陳代謝速度就會減慢，體內的廢物包括多餘水分就會在體內積聚，形成浮腫。這些情況都是我們在生活中容易遇到的，應該加以注意。
穴位按壓法
足太陽膀胱經上的攢竹穴以及任脈上的承漿穴是最值得按壓的穴位。
‧攢竹穴
這一穴位位於眉毛內側邊緣的凹陷處。對其按壓可以緩解頭痛，有效地消除臉部浮腫。按壓的方法如下：遵循眼睛保健操的要求，以雙手的拇指抵住太陽穴，再用食指按住兩側的攢竹穴輕輕轉圈，每八拍為一組，重複八次即可。
‧承漿穴
這一穴位位於面部，頦唇溝的正中央凹陷處。以呼氣按、吸氣放的方式來進行。承漿穴是足陽明經與任脈之會，長期對此穴位進行按壓可以達到控制荷爾蒙分泌的作用，消除身體胸部以上部位的積水，保持皮膚應有的張力和彈性。
食療消腫法
一般來說，人從食物和飲料中吸取的水分經血液和淋巴循環後，會經汗腺和尿道排出體外，由此可以推論，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了問題。如果攝取的鹽分過量，那麼就會令水分滯留在體內，產生浮腫。只要多吃能夠增強水分循環的食物，維持水分的平衡，就必須將多餘的水分順利排出去。
此外，平時要減少攝取使身體易受寒冷或增加腸胃負擔的食物。因為腸胃一旦疲憊，動力不足，體內的水分就很容易滯留；平時多吃高鈣食物也能幫助排出由於鹽分過多而產生的多餘水分。
依據上述理論，推薦一些常見的食物，它們分別是蘋果、粟米、蒜頭、紅酒、啤酒、辣椒、雞肉、番茄、牛奶、醋、梨子、乳酪等。但是，值得注意的是，儘管這些食物有利於消除浮腫，但也不能因為心急而過量攝取，要知道，任何有益的食物一旦暴飲暴食，都將變成身體的「毒品」。
消除眼睛浮腫 按摩敷眼全搞定
(2012.12.29日 蔣莉蓁)很多女性朋友有這樣的經歷，睡前多喝了一點水，或者睡的稍微晚了點，睡眠不太好的時候，早上起來就變成了金魚眼。眼皮浮腫會讓人顯得很不精神，如何消除眼睛浮腫，為了避免出現這種情況，日常生活中應該注意什麼，下面一起來關心。
消除眼睛浮腫
眼皮浮腫會讓人顯得很不精神，正確消除眼睛浮腫。
一、眼睛為什麼會水腫
1、眼睛浮腫的原因眼睛浮腫可以由很多因素引發。包括液體滯留、壓力、過敏、激素變化，以及其他一些因素。
2、當我們哭泣時，通常伴有眼睛腫脹。這是因為人體對情感的反應導致更多的血液流向眼睛從而引起腫脹。而且太多的情感眼淚會使眼睛疲勞。
3、同樣的，我們會在睡覺之後也可能有眼睛浮腫。這可能是由不同的因素引起的，比如食物中的鈉含量過高導致的水瀦留，輾轉反側而睡眠不足，飲酒過量，以及其他因素。
4、眼睛浮腫同時也是一些其他眼病的症狀，可能需要由專業的眼科專家進行檢查。嚴重和持續的眼浮腫病例，也許還伴有疼痛、不適、視物模糊、以及其他情況，這就需要諮詢醫生。
二、緊致雙眼的四個妙招
1、精華按摩：早晨洗臉後通過眼部精華液促進迴圈的成分來按摩眼部。將精華液塗抹在手掌內側手腕關節處，臉部朝下，按壓浮腫的眼瞼部位並停留片刻，重複3次就能有效減緩眼部浮腫。
2、眼部按摩：經常運動眼周肌肉，是預防眼部浮腫的長效良方。閉上眼睛，用手去感覺眼窩邊緣的骨骼，然後用中指由眼窩外沿向內輕輕打圈，至眉頭及鼻樑處稍微加壓。
3、眼膜敷眼：冰鎮過的眼膜能迅速鎮靜肌膚。在洗過臉後，馬上敷上補水眼膜，最好是凝膠型的，給肌膚導入營養保濕成分以促進緊致眼部肌膚。
三、清晨眼睛浮腫急救
1、冰敷：塑膠袋裡裝水和幾塊冰塊，用小手帕包住，冰敷在眼睛上幾分鐘，或是用使用過的冷綠茶包敷眼。
2、黃瓜：新鮮小黃瓜斜切成薄片，敷在雙眼上15分鐘，再簡單地做眼部指壓按摩，從眼尾開始，用無名指指腹輕輕按壓眼部四周，重複七到八次，消腫的效果會更好。
3、咖啡：喝咖啡，可促進體內水分的排出，間接幫助消除臉部浮腫，這是許多模特兒常用的小技巧，雖然不太健康，但緊要關頭還是可以試
四、眼睛易浮腫，平時要注意
1、記著必須使用適當的眼部卸妝用品，才可以徹底卸載所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當的卸妝用品可能會導致雙眸敏感不適。
2、眼部四周肌膚並沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，如此嬌弱，做好日常護理那是必須的。
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應選擇配方較為輕柔的眼霜或啫喱。多做眼部按摩，説明局部迴圈；避免睡前喝水，儘量少吃太鹹過辣的食物。
[參考來源]
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