曾報導的美鳳瘦身湯之相關食譜建議給您參考 :
1.報導中對美鳳[瘦身湯],強調此湯不僅消耗脂肪還可清洗消化系統,大約一週可瘦下來些,但提醒大家[特別切記]至少得放鬆兩天,才開始下一回合。
(1)材料:
蕃茄2至3粒(牛番茄更好).高麗菜1顆.青椒2個.芹菜1小把.乾洋蔥2包或新鮮洋蔥2粒.香菜少許
(2)作法:
將以上材料切成小塊狀,在鍋內放入適量水或高湯,把材料放入鍋內煮軟,依自己喜好加上鹽、味素或胡椒等調味料。
PS. 除湯可以喝外,材料也是可以吃;最多可以吃 一天之中三餐請適量,但請注意平日之營養均衡.
(3)有了瘦身湯,再建議大家依照以下每週排定日食用餐法:
[第一天]
只吃水果,各種水果都行,除了香蕉之外(尤其哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低).只能喝不加糖的飲料。
[第二天]
今天只能吃生菜(用鹽水洗乾淨就好,不要燙過,可加一些低熱量醬料),可以配美鳳[瘦身湯]吃,吃到飽為止;多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米;晚餐時可以犒賞自己,例如加奶油的馬鈴薯一顆,記住今天不能吃水果。
[第三天]
水果、生菜和美鳳[瘦身湯]可以隨意吃,但不能吃馬鈴薯,若到今天有確實按部就班並控制飲食,體重應該開始有掉下來些
[第四天]
只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶,除美鳳[瘦身湯]外,今天盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高卡洛里,不過,今天需要其所含有的豐富的鉀、 醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃含糖食物的慾望。
[第五天]
只吃牛肉(可放些許沙茶醬調味)和蕃茄(也可是蕃茄炒牛肉),最多可吃十到二十盎司(0.37～0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄;今天最多喝6到8杯的水,才能洗掉身體中之酸性;別忘了,今天至少喝一次湯。
[第六天]
今天吃牛肉和蔬菜,可以吃多些,想大吃兩三塊牛排配生菜都行,但不可吃馬鈴薯,當然,別忘記美鳳[瘦身湯]至少得喝一次。
[第七天]
吃糙米、不加糖的果汁還有蔬菜,當然是吃到飽為止,記得至少喝一次美鳳[瘦身湯]。
從今起七天內減重者建議遵循此食譜進食,覺得餓就喝美鳳[瘦身湯],它不會增加卡洛里,又會加快消耗脂肪喝越多就瘦越多。
2.另將電視台曾報導美鳳的減肥瘦身湯之減肥食譜提供您參考:
(1)材料:
西芹.紅蘿蔔(不削皮,洗淨).蓮藕.高麗菜.白果.紅棗.蕃茄.檸檬.蘋果.北杏, 冰糖.鹽.蕃茄醬
(2)作法:
將西芹/紅蘿蔔/蓮藕/高麗菜/蘋果/蕃茄等洗淨切塊,將材料分別加入滾水用小火熬90分鐘;熬足90分鐘後加入檸檬及調味料及成品。
以上僅供參考,男女都適用,希望大家對於飲食,除均衡及健康並重外,切記要有適當運動也是非常重要,若身體出問題,一定要請教醫生,
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