金魚不是魚

(20120922原建20131010新增)在日常生活中，人們有時一覺醒來，感到頸部牽痛不適，頭向痛側偏斜，不能隨意活動。這就是“落枕”一種 ...

睡覺落枕  按摩“落枕穴”緩解疼痛預防頸椎病

(20110421原建20131009新增)來走路有這麼多好處!! 要多走走喔.. 以往交通不發達的年代，每人每天約可以走上3萬步，「健步如飛」是健康象徵，可是當今能做到的人少之又少，簡單又方便的健步走，其實是亙古彌新的養生運動。

規律且持續的健走，就好像存入生命銀行的「健康生活儲金」，你付出時間，生命銀行給的利息是更長的壽命。現在繫上你的運動鞋帶，準備好你的心情，跟著我們的腳步，掀起一番健走風潮！

健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。

(20130405原建  20131009新增)高血壓是最常見的心血管疾病之一，尤其在中、老年人群。

【高血壓及高血糖患者 常吃玉米】

(20121118原建20131009新增)如果您或你親朋好友家裡有一個爺爺奶奶，因為行動不方便所以幾乎都待在家裡，當然對住的地方要下一番功夫囉!跟大家分享一下，要是家裡有老人，有哪些注意事項!

【年長者不能忘-居住注意】

(資料來源 銀髮世紀第 30 期)

(20120922原建20131008新增)一般而言，牛奶、黃豆、花生、蛋、和魚，是小兒科常提起，可能在食用後導致嬰幼兒過敏的食物。而造成成人過敏的食物常見的則有魚、核果類、花生、甲殼類海 鮮(如蝦蟹)、麵粉等。其實，根據文獻所記載，還有許多其他常見的食物都有使人過敏的記錄，如玉米、稻米、雞、火雞、豬肉、牛肉、香蕉、南瓜、馬鈴薯、穀 類、荔枝、芒果、茄子等。

而近代因為食品工業發達，也有一些人因為食品添加物而過敏，例如添加美感的色素、防止食物氧化變質的抗氧化劑、防止食物腐敗的安 息香酸和硝酸鹽等。當然，食物若是色香味俱全，真是可以使人食慾大增，只是對一些有過敏性體質的人而言，這類添加太多人工添加劑的食品還是少吃為妙，例如蜜餞、金針和一些糖果中會添加二氧化硫或亞硫酸鹽，可以減少加工過程所造成的褐變現象或延長保存期限，但是對於患有氣喘的人而言，卻會誘發氣喘發作。

(20120727原建201301006新增)黑眼圈好發的原因除遺傳因素以及特殊疾病如氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎外，其餘皆與日常生活方式息息相關，例如睡眠不足、工作壓力、長時間注視銀幕、抽煙、酗酒等。天生熊貓族如氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎等患者因過敏體質關係自幼即有眼眶周圍充血情形發生長時間累積就容易出現黑眼圈。

抽煙也會引起眼睛刺激造成結膜及眼眶充血現象，另外香菸燃燒的成分會造成皮膚老化暗沉。微量飲酒可增加血液循環，若酗酒反而使血管因長期間充血導致血色素因血管破裂沉積於血管外面，就會造成鐵色素的沉積就不易自行消失。基本上除去上列因素可讓黑眼圈明顯改善。

(20120620原建20130930新增)我今(2012)年已五十而不惑年紀了，大概兩年前開始老花，看報紙電腦字體模糊不清，拿掉眼鏡確是比戴上眼鏡還清楚，於是到眼科診所檢查，才知自己年紀已經開始老花眼了...嗚嗚

要知道，眼睛如同身體其他器官組織，隨著年齡的增長，也會逐漸喪失某些機能，尤其是進入中老年後視力會逐漸變差，許多銀髮族認為因為年紀大而視力不好是理所當然的。造成65歲以上老年人視力障礙的原因以老花眼68.6％，白內障41.7%，散光6.6％，近視5.5％，青光眼4.1％，視網膜病變4.0％，失明2.9％。....

隨著年齡增長，眼睛看遠看近的調節能力(調視作用)會漸漸減弱，當調適作用不足以看近物時，就是老花眼的開始。老花眼是正常老化現象，不論近視、遠視或散光的人都會發生。發生年齡的早晚、老花的程度與速度因人而異。一般來說，四十歲以後因為眼睛調節作用的降低，開始會有老花眼；年齡越大，老花現象會越明顯。

(20100112原建20130930新增)天天順暢的人一定很難體會便秘的痛苦!不管你多想排出來，就是差那麼一點的辛酸! 便秘直接的影響就是會讓你發漲、小腹突出，間接更會影響肌膚的狀況與精神狀況，心理上更會讓你覺得不清爽、很鬱悶，總之便秘真的是一件非常非常痛苦的事情，而且嚴重影響美容大計。

便秘其因有胃腸實熱..肝脾氣滯..血虛陰虧..膳食纖維緩解表象暫時性，如長期血虛陰虧影響造血，最後骨質酥鬆斷裂，為時已晚，找到主因食療，藥物條理才是解決之法!

很不幸的，有人就屬於不通一族。算算我一位朋友與「不通」的奮戰，已有多年歷史，他的腸胃可以說是頑強派。人們總是說要多吃蔬菜水果攝取纖維質，他曾看到這些論點就生氣，因為他的飲食習慣很正常，蔬菜水果都攝取，該試的方法也都試過了，但是通通宣告無效。因此都是借助漢方藥、漢方茶以及慢性便秘藥物來解決，可說是相當不健康。

(1010713原建 1020927新增)根據疾管局的統計，今2013年的流行的腸病毒主要是克沙奇 A6 病毒，一般在小兒急診室做的腸病毒病毒培養報告幾乎也都是克沙奇 A6 病毒，雖然三年前也有流行過，但今年的臨床表現跟之前有一些差異

一個除了漂白水外，更環保&安全的消毒噴劑!

過去媒體大量報導魚油富含的Omega-3脂肪酸對健康的諸多好處，但根據《時代》雜誌報導，美國愛荷華大學研究人員刊登在《神經學》（Neurology）期刊的研究報告顯示，我們對於Omega-3脂肪酸的好處過度誇大。

魚油吃太多，小心罹患前列腺癌

(1020921原建  1020924新增)隨著年歲漸長，新陳代謝有如泄了氣的輪胎一般，滾動得越來越緩慢，低下的循環讓你輕易往橫向發展，不僅外型“走鍾”，還連帶使體力變差，身體每況愈下，想要改善新陳代謝，據國外健康網站(fitnea.com)報導，你可以試試7個小方法，融入在日常生活當中!

代謝力變差，會有哪些症狀？

(1000207原建  1020924新增)喜歡醃漬也ㄧ直找尋發酵食品的相關資訊，在書局看到ㄧ本書，翻翻查到有關發酵食品對人體的相關功效如人體老化，腸道好菌的數量會逐漸減少，導致腸道環境慢慢失衡。而發酵食品正蘊藏著挽救這個現象的功效，發酵食品具有能夠增加腸道好菌和提昇人體的免疫力的功能。

(1000919原建 1020922新增)胃不好要少吃種食物

①炸雞塊，易引起噁心或者腹瀉；

(20120409原建20130922新增)上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中???如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
 
所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！如何解壓比較好呢？

(1020110原建 1020922新增)依據美國的統計．約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的，夜間腳抽筋是因為夜間休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒。這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等，抽筋自行緩解後，酸痛感可能會持續一段時間。有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成，另外身體脫水也會腳抽筋。

夜晚腳抽筋 喝黑糖水

(20121109原建21130921新增)經常食欲不振？夜裡睡眠不好？常早晨起床時精神不佳？每天都感到很疲勞？常情緒不穩定，容易發怒？手腳發涼？記憶力下降？常頭疼、肩酸、腰酸？請在早晨用試紙檢查尿液，如發現PH值低於6，說明你可能屬「酸性體質」。

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。

酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

(1020322原建 1020919新增)現代人壓力大，胃食道逆流嚴重，請注意飲食喲✿(ˆ◡ˆ)

1.別找刺激：忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張

中秋節烤肉成為親友團聚過節的必備活動，但燒烤產生的煙害與食材因燒焦而轉變成致癌物質，恐對身體造成負擔。想要健康吃烤肉，你可以善用一些小訣竅，例如把烤肉醬以檸檬汁調淡，減少鹽分攝取；並且事先用檸檬汁充作滷汁浸泡肉品、食材，降低食物酸性，更可有效避免肉品沾覆致癌物。

不僅台灣人瘋烤肉，美國人對燒烤著迷的程度更有過之而無不及，據美國健康網站「livestrong.com」報導，美國有82%家庭備有專屬的烤肉設備，不同於台灣只在中秋節烤肉，美國人每到夏季就屬於歡樂的烤肉季節。為了能健康吃烤肉，報導中建議5個小訣竅，並可將檸檬作為烤肉必備食材。

(1010824原建  1020915新增)當女性年齡開始增長，身體機能漸漸衰老，身體狀況也開始下滑，非常容易出現內分泌失調的情況。千萬不要小瞧內分泌失調，一不注意它就可能導致其他疾病的發生，所以女人要主動調節情緒，做好身體的保養，讓內分泌失調恢復平衡

吃點芥末 可調節女性內分泌

(1020429原建 10209025新增)台灣人好幸福，物產豐富、美食滿街，每年可吃掉好幾條高速公路。但環保署估計，台灣每年廚餘量可達一百多萬公噸，其中被丟掉的菜葉、果皮等尚未烹煮的生廚餘，約佔九成。

近年來萬物飛漲，餐飲業者的成本空間小，紛紛開始學著利用不夠漂亮而遭丟棄的食材，包括蔬菜的葉、梗與皮等等。但一般家庭並不懂得食材特性，常因慣性或不知何用而丟棄。